El profesor Cristián Platini habla sobre la importancia del movimiento y el compartir en grupo. Mira el video que acompaña esta nota y ponete en actividad.

Los adultos mayores de 65 años necesitan al menos 150 minutos a la semana, por ejemplo: 30 minutos al día, 5 días a la semana de actividad de intensidad moderada, como caminar a paso ligero. O necesitan 75 minutos a la semana de actividad de intensidad vigorosa, como caminar, trotar o correr.

Esto permite reducir los niveles de estrés y ansiedad. Alcanzar o mantener un peso saludable y reducir el riesgo de aumento de peso excesivo. Controlar su presión arterial. Posiblemente mejorar o mantener algunos aspectos de la función cognitiva, como su capacidad para cambiar rápidamente entre tareas o planificar una actividad.

VIDEO: Cristián Platini – Prof. de Educación Física.